Som l’Andrea i l’Albert, del centre de ioga Kalinga de la Roca del Vallès. I us oferim extraescolar de Ioga i Qigong adaptat a infants.

Cada setmana alternarem amb una sessió de Ioga o Qigong.

Els beneficis del ioga en els infants

Equilibra cos i ment; desenvolupa l’atenció, la concentració, la memòria, la imaginació i la creativitat; millora l’estirament i la flexibilitat corporal; ajuda en la coordinació i l’equilibri; aporta calma i relaxació, disminuint els nivells d’estrès infantil; millora els hàbits de respiració; manté el cos sa, treballant la columna vertebral i els sistemes nerviós, digestiu, respiratori, circulatori…; desperta els sentits; augmenta l’autoestima i canalitza positivament l’energia.

A les classes animem als infants a experimentar i descobrir el seu cos i la seva ment de manera divertida, estimulant la seva creativitat. Els infants aprenen per imitació, integrant l’experiència viscuda. Però sobretot aprenen jugant.

A les classes amb nens s’utilitzen imatges, sons, contes i jocs per crear les postures. També s’utilitzen meditacions amb visualitzacions per enfocar la ment i experimentar amb el silenci.

Qigong (Txikung) a les escoles

El Qigong és una pràctica ancestral xinesa que combina moviments suaus, respiració conscient i concentració mental per afavorir el benestar integral. Té arrels en la medicina tradicional xinesa, el taoisme i el budisme.

Taller el drac amb el bastó

Aquest taller pensat especialment per a infants, adapta el Qigong mitjançant la tècnica del Drac amb bastó, fent que la pràctica sigui lúdica i motivadora. Amb l’ús del bastó curt com a eina, els infants tonifiquen la musculatura, milloren l’elasticitat, l’equilibri i la coordinació i aconsegueixen un estat de relaxació mental. Cada dia es narren les aventures del drac i el seu bastó màgic, despertant la seva imaginació i els motiva a realitzar els exercicis de manera natural i lúdica.

Divendres

de 3r a 6è de 12.30 a 13.30h

de I4 a 2n de 13.45 a 14.45h